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本文目錄一覽：

• 1、冬泳的txt全集下載地址
• 2、中國冬泳網
• 3、冬泳的適宜溫度是多少?
• 4、冬泳對身體有什么好處與壞處有哪些?
• 5、吉林冬泳挑戰(zhàn)賽,86歲奶奶成最大冬泳愛好者,年輕人冬泳為什么越來越少...
• 6、第一次去冬泳,心里沒有底,去冬泳有什么需要注意的地方呢?

冬泳的txt全集下載地址

1、《冬泳》百度網盤txt 最新全集下載：鏈接： s：//pan.baidu/s/1lMu439AgLhEUbI4AN9kMBQ 提取碼：POXK 《冬泳》收錄了班宇的七篇。

2、鏈接：s：//pan.baidu/s/1Ie5_Tt2Y_s8h1MN3j0F0ww 密碼：65aj 書名：冬泳 作者：班宇 豆瓣評分：0 出版社：上海三聯(lián)書店 出版年份：2018-9 頁數：308 內容簡介：《冬泳》收錄了班宇的七篇。

3、冬泳 txt全集附件已上傳到百度網盤，點擊免費下載：內容預覽：嚴寒，通紅的鼻子。人怎樣才能快樂而自由。入冬以來，朋友總問我，還冬泳不？我說搬家后，離什剎海遠了，游不成了，體質急劇下降。

4、鴛鴦戲水 txt全集附件已上傳到百度網盤，點擊免費下載：內容預覽：鴛鴦戲水作者：竹榛榛如你要認識我更新時間2009-9-11 13：00：48 字數：7443　延平湖，背靠九峰山，面對繁華的濱江道。

5、這個江南水城有三溪七十二支流，處處都有鴛鴦鳥的河床，冬泳隊另兩個常去的游泳點是芒碭山的天湖和蓮花山的蓮花池。

中國冬泳網

1、中國冬泳網：：//。中國冬泳官方網站由中國游泳協(xié)會冬泳委員會主辦，國家體育總局游泳運動管理中心、中國游泳協(xié)會主管。

2、可以從主頁：//，進入后點開論壇，再找大連分區(qū)。

3、到冬泳網泳者論壇，右上角有個注冊字樣，點擊，然后按要求辦。

4、居中國冬泳網站幾中國冬泳網貼吧消息，中國冬泳網站以堅定為非法網站，隨時等待關閉。

5、解決的辦法是盡快離開這個網站世界上網站多的是，何必非得在這一刻歪脖樹上吊死！我不知道內情，但從表象是看，作為一個一個專業(yè)網站，游離于專業(yè)權威組織之外。那本身就是一個極端的錯誤。

冬泳的適宜溫度是多少?

冬泳的水溫一般在8-14度左右，水溫在14℃時，一般可游泳14分鐘。冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域)自然水溫下的游泳。

只要是在氣溫達到10℃以下或是水溫在17℃以下的室外水域都可以冬泳。冬泳是一項很好的健身運動，對身體有很多好處。

冬季一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會更低，基本維持在25℃-27℃。大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。

冬泳對身體有什么好處與壞處有哪些?

冬泳的好處 1冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水***下的體表毛細血管收縮，可以增強神經系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵御寒冷的能力。

長期下來的話有利于維持人體的健康，而且冬泳因為溫度比較低，所以堅持冬泳的話也可以增強人體的抗寒、抗病能力。

易患有感冒：冬泳是在溫度較低的時候進行的運動，容易患上感冒，嚴重者還可能出現(xiàn)病毒性心肌炎。想要避免這樣的身體傷害應該堅持每天早晚用冷水擦身，讓身體適應冷水，促進全身的血液循環(huán)，提高鼻粘膜對寒冷***鍛煉抵抗力。

冬泳的好處：（1）冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高機體的抵抗力，可以延緩衰老進程。

對于沒有冬泳過的人來說，在冷水中冬泳是一件比較痛苦的事情，但如果能夠堅持的話就能夠鍛煉自身的毅力，并且還能夠提高機體的耐寒能力。

消除神經疲勞 低溫使得更多血液進入大腦，更多的物質被輸送至大腦，對于疲勞恢復很有幫助。同時低溫使呼吸更長更深，能夠呼出更多二氧化碳和吸入更多氧氣，加快代謝循環(huán)。

吉林冬泳挑戰(zhàn)賽,86歲奶奶成最大冬泳愛好者,年輕人冬泳為什么越來越少...

1、凡事無絕對，冬泳也有著嚴重的缺點，比如冬泳時身體長期泡在水中比較容易抽筋，嚴重的還會引起關節(jié)炎或低血糖之類的反應，而且冬泳時需要注意，一定要避免在飯后或空腹前進行游泳。

2、一：鍛煉要適度，量力而行。適度的鍛煉可以保持好良好的體魄，近期有吉林86歲奶奶挑戰(zhàn)冬泳的，我本人是不太贊同這方面，奶奶已經86歲高齡身體機能與年輕人比相差甚遠，更何況是零下19度的溫度，操作不當可能導致當場喪命。

3、，參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調節(jié)作用；在一定范圍內降低高血脂和高膽固醇。

4、祝這個老奶奶身體健康，長命百歲。2021年1月1日，來自全國各地的冬泳愛好者在吉林長春挑戰(zhàn)冬泳。這一天的溫度只有零下19攝氏度。見到這個溫度，我都冷得瑟瑟發(fā)抖。

5、歲的老人挑戰(zhàn)冬泳的新聞確實也體現(xiàn)了這位老人的精神以及意志力非常的堅強。

第一次去冬泳,心里沒有底,去冬泳有什么需要注意的地方呢?

參加冬泳的人，必須具有冷水鍛煉的基礎，身體對冷 *** 有一定的適應能力，才可開始冬泳。 (3)最好不要用口呼吸，而用鼻子。因為經過鼻子過濾后的冷空氣，既清潔、溼潤，又不過冷，這樣對呼吸系統(tǒng)能起到良好的保護作用。

忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯绊懯秤拖δ?，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。忌劇烈運動后游泳。

冬泳前不宜喝酒 很多人覺得喝點酒讓身體暖起來更有助于抵御水下嚴寒，這是大錯特錯的。酒精對中樞神經有麻痹作用，影響心肌收縮。喝酒后冬泳更可能引起頭暈嘔吐等不適反應，更嚴重一點還有可能使身體痙攣引起休克。

，從秋天開始連續(xù)游泳到冬天不要間斷，要有一個循序漸進的適應冬泳鍛煉的過程，才不會對身體形成危害。2，每天冬泳時間的選擇：下午的時間最好，然后是早晨也很好，不過，早晨冬泳時要在起床后運動半小時以后再進行冬泳。

冬泳的注意事項 冬泳者脫了衣服后，不要著急進水，而是先在更衣室里停留幾分鐘，這樣，可以讓體溫自然下降，從而在進入水后，不會感覺到刺骨的涼。

冬泳需要天天游嗎 冬泳要遵循循序漸進的原則，剛剛開始選擇冬泳，鍛煉身體的時候，最好每周堅持去游泳三次左右，等到身體適應了之后，再開始越來越多，而且一定要堅持從去玩比較高的時候就每天下水，能夠讓身體適應。